よくある質問

iPhone の筋トレ記録アプリです。種目・セット・重量・回数を記録すると、種目ごとの自己ベストと推移、部位別の偏り、体組成の履歴が見られます。

アプリの中には、ごろもちという猫がいます。記録を見て一言だけ言ってきます。

アプリの中にいる猫です。ホームやカレンダー、トレーニングを終えたときに、記録を見て一言だけ言ってきます。

セリフはあらかじめ書いてあるもので、その日の記録と時間帯から選ばれます。同じ日に何度開いても同じことを言います。

喋り方の決まりがあります。自虐は猫の側だけにする。見れば分かることは言わない。休憩タイマー以外の通知は送らない。あなたの体型をからかったり貶したりもしません。

筋トレを自分で記録しながら続けたい人向けです。ジムでの入力が速いことと、あとから伸びが見えることを優先して作っています。

目標設定は後からでも始められます。まずは記録を続けるだけで、自己ベストや部位別の偏りが出てきます。

休憩タイマーが終わったときだけです。それ以外に通知は送りません。

ごろもちのほうから「そろそろトレしろにゃ」と声をかけてくることもありません。アプリを開いたときにだけ一言言います。

ありません。いまは iPhone 向けだけをつくっています。ヘルスケアから体重や体組成を読むところが設計の前提になっているためです。

なりません。トレーニングの参考情報であり、医学的助言・診断・治療ではありません。痛みや体調不良がある場合は、専門家に相談してください。

使えます。記録・カレンダー・進捗の閲覧はすべて端末の中で完結するので、通信は必要ありません。

最初から145種目が入っていて、全部にやり方の説明が付いています。重量×回数のほか、自重の回数だけ、時間だけの種目にも対応します。スーパーセットの組みも、セットの並べ替えもできます。

セット間の休憩は全種目共通と種目ごとの両方で設定できます。タバタなどのインターバルタイマーも入っています。

よく使うメニューをルーティンとして登録できます。初心者向けを含むおすすめのルーティンが6つ入っています。過去のトレーニングをコピーして始めることもできます。

種目ごとに最大重量・推定1RM・最大ボリュームが残り、更新した回にはグラフへ印が付きます。部位ごとの負荷を前の期間と比べることも、体重や体脂肪率の履歴を見ることもできます。

重量と回数はアプリのテンキーで直接入れます。システムのキーボードは出てきません。

セットごとの ✓ を押すとそのセットが完了になり、休憩タイマーが動き出します。アプリを閉じていても、終わったら通知で戻ってこられます。

前回の記録をフォームにコピーすることもできるので、同じ重量で続けるときは数字を打ち直さずに済みます。

できます。最初から145種目が入っていますが、名前・部位・記録の種類（重量×回数 / 回数のみ / 時間）を決めて追加できます。使わない種目は消せます。

記録の種類が違う種目も混ぜられるので、プランクのような時間の種目や、懸垂のような回数だけの種目も同じセッションに入れられます。

いいえ。よく使うメニューをルーティンとして登録して呼び出せます。初心者向けを含むおすすめのルーティンも6つ入っています。

過去のトレーニングをそのままコピーして始めることもできます。

不要です。食事の記録を求めることはありません。

記録が続くかどうかで賭ける先を決めています。食事の詳細記録は続けられる人とそうでない人の差が大きいためです。トレーニングのログと、ヘルスケアが自動で貯めてくれる体重や体組成のほうが習慣に乗ります。

端末の中だけです。トレーニング記録も体組成も、端末内のデータベースに保存されます。

サーバへ送る仕組みはありません。アカウントも要りません。端末を替えるときは CSV で書き出して読み込みます。

読み取るのは、体重・体脂肪率・除脂肪体重・身長・ウエスト周囲と、安静時消費カロリー・アクティブ消費カロリー・摂取カロリーです。読み取りのみで、書き込みの許可は求めません。歩数・心拍数・睡眠・ワークアウト履歴は読みません。

体組成の5項目はアプリ内の記録に取り込み、目標までの差や実績ペースの計算に使います。カロリーの3項目は、その日の合計を記録タブに表示するだけで、アプリの中には保存しません。

許可は項目ごとに選べます。断った項目は「データなし」として扱い、未達や失敗とは解釈しません。許可は iPhone の設定からいつでも変えられます。連携しなくても、記録機能はそのまま使えます。

設定のデータ画面から、CSV で書き出せます。セット記録・種目・ルーティン・体組成・目標・プロフィールを、種類ごとに分けて出します。

書き出した CSV は読み込みもできます。同じ日付・種目・セット番号の記録は重複としてスキップし、既存のデータは上書きしません。

決まっていません。公開のときに、このページとアプリ内でお知らせします。